如何克服拖延症？
拖延症是指在需要完成某些任务或决策时，倾向于推迟或延迟行动的现象。它会引起许多问题，如时间压力、缺乏效率、焦虑等。下面是一些克服拖延症的方法：
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采取行动。不要让恐惧、焦虑或完美主义阻止你采取行动。创造一个积极的心态，放下拖延的习惯。
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建立正面的习惯。养成一个积极的生活方式，比如每天早上锻炼、睡前读书等。这些习惯会帮助你更积极地面对任务。
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奖励自己。当你完成任务时，给自己一些奖励，这将激励你完成更多的任务。
总之，克服拖延症需要一些耐心和时间。通过制定计划和目标、采取行动、建立积极的习惯和奖励自己，你可以逐渐克服这个问题。
来源：<a href="https://www.psychologytoday.com/us/blog/in-practice/201301/overcoming-procrastination">https://www.psychologytoday.com/us/blog/in-practice/201301/overcoming-procrastination</a>