如何平衡工作和个人生活，以减轻压力？
现代社会，人们在工作中遇到的压力越来越大，如何平衡工作和个人生活，减轻压力，是一个重要的问题。以下是一些建议：
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制定合理的工作计划和生活计划。制定一份工作计划，明确每天的任务和目标，避免时间浪费和工作重复。同时，也要制定一份个人生活计划，包括健康饮食、运动和娱乐等，保持身心健康。
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要有良好的时间管理意识。合理利用时间，控制工作的时间和强度，不要过度加班。同时，要有明确的时间规划，避免在工作与生活之间无所适从。
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学会放松自己。在工作之余，可以进行一些自己喜欢的事情，例如看书、听音乐、旅游等，让自己得到放松和休息。
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建立良好的人际关系。与家人、朋友和同事保持良好的关系，共同分享快乐和压力，有利于缓解压力。
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学会寻求帮助。如果遇到了无法解决的问题，可以寻求他人的帮助和支持，例如向同事、家人或专业咨询师求助。
总之，平衡工作和个人生活，是一个需要长期努力的过程。只有合理分配时间和精力，并充分关注自己的身心健康，才能减轻压力，更好地面对工作和生活。
参考来源：<a href="https://www.psychologytoday.com/us/blog/high-octane-women/201203/the-importance-work-life-balance">https://www.psychologytoday.com/us/blog/high-octane-women/201203/the-importance-work-life-balance</a>